Ich gehe mittlerweile regelmäßig und gerne ins Fitness-Studio #finally. Dort trainiere ich vor allem meine Kondition und meine Kraft und möchte dabei auch gerne ein paar Kalorien loswerden. Ein Workout-Element vermisse ich dabei aber trotzdem: Yoga. Es gibt mir Körpergefühl und Flexibilität. Leider passen mir die fixen Zeiten für die Yoga-Kurse nicht, zumal ich zwar regelmäßig, aber immer noch recht spontan zum Sport gehe. Und ich denke, ich bin nicht die einzige, für die die perfekte Zeit fürs Yoga mal in der Früh, in der Mittagspause oder auch gerne mal um 10 Uhr nachts sein kann. Deswegen mache ich ich Yoga meist in meinen eigenen vier Wänden, und zwar mit Hilfe von YouTube-Videos.
Morning Yoga – Perfekt, wenn man Probleme damit hat richtig wach zu werden und um gut und energiegeladen in den Tag zu starten! Die Übungen sind fließend, nicht zu schnell aber auch nicht zu langsam (so dass es zu entspannend/einschläfernd ist). Man kann sich richtig auszustrecken und dadurch richtig wach werden.
Bedtime Yoga – Um sich vom Tag und den stressigen Gedanken an die To-Do-Listen zu lösen, die einen an einen erholsamen Schlaf hindern. Man kommt gut runter und entspannt sich, außerdem kann man die Übungen auch gut auf dem Bett statt auf der Yoga-Matte machen.
Yoga for Burning Calories – Wenn einem gerade die Zeit für den Ganz ins Fitness-Studio fehlt und man mit Yoga so richtig ins Schwitzen kommen möchte!
Yoga for Back Pain – Ich leide immer wieder mal an Rückenschmerzen. Das liegt wohl vor allem daran, dass ich so lange vor dem Laptop hocke ;) Um die Verspannungen zu lösen, den Rücken langfristig zu stärken und die Schmerzen zu lindern, ist Rücken-Yoga optimal.
30-Day Yoga Challenge – Um alle Bereiche mal abgedeckt zu haben oder um heraus zu finden, was einem am besten gefällt, ist die 30-Day Yoga Challenge mit Erin Motz perfekt. Von gezielten Körperteilen, Kraft-Yoga, Yoga für die Haltung, Bauchmuskeln, Gelenkigkeit und Balance bis hin zu Yoga fürs Büro, für die Morgen-Routine und einen gesunden Schlaf – alles ist dabei.
Wo macht ihr am liebsten Yoga? Im Studio oder zu Hause? Und habt ihr ein absolutes Lieblings-Yoga-Video?
Written by Desi
April 12th, 2016 05:30 pm. Comments
6 Comments
Ein wirklich super toller Post und das sind richtig gute Video. Einige habe ich bisher auch schon sehr oft gemacht.
Liebe Grüße Lisa <3
http://hellobeautifulstyle.blogspot.de/
https://www.youtube.com/channel/UCPoU_ebFxQsjhAwy8bjlPiA
Great post!
Your daily inspiration and motivation on http://www.letucc.com
Very helpful! I think I’ll try it, looks great!
Love,
http://enfantcoco.blogspot.com.es/
Richtig toller Post und vielen Dank für die Videoempfehlungen, die werde ich sicher ausprobieren. Ich mache ab und zu einen Yoga Kurs, der hier im Ort angeboten wird.
Ich habe Yoga selbst noch nie ausprobiert und weiß nicht, ob das was für mich wäre. Mir ist Yoga einfach etwas zu langsam und dadurch schnell langweilig. Dass es nicht so mein Ding ist weiß ich, weil meine Pilates-Kursleiterin hin und wieder einige Yoga-Elemente mit einbaut und ich diesen Teil des Kurses meist nicht so toll finde. Einen reinen Yoga-Kurs habe ich noch nie besucht.
Ganz liebe Grüße,
Krissisophie von the marquise diamond
http://themarquisediamond.de/
Auf meinem Blog läuft gerade ein kleines Gewinnspiel, also schaut doch mal vorbei, wenn ihr Lust habt!
Hey. Hast du schon mal von Kundalini-Yoga gehört? Da kommen selbst richtige Sportskanonen ins Schwitzen, zumindest ist das die Erfahrung, die ich bisher immer gemacht habe. Vielleicht wäre also das was für dich.